截至3月末全国煤炭库存2.23亿吨

今年114艘郵輪停靠 到訪遊客估達30萬人接下來市政府必須與北海運河管理局、運河其他城市的議會，還有荷蘭政府商討實施細節。

酒駕男全程緘默 由律師代為開口表達「懊悔」當時囂張嗆警的李姓男子，在法庭上穿著素色上衣還有長褲，還戴個黑框眼鏡，原本的酷炫髮型因為被收押也剃成3分頭，看起來滿心悔改，但卻是由律師代為開口說「深感懊悔」。圖／台視新聞製圖9點半開庭時間，卻發現法庭上4個投影幕都無法連線，延遲15分鐘，最終把大電視搬進法庭，包括國民法官在內加上原告被告，至少20個人盯著一個電視克難審案。

李姓男子開庭時由律師代為開口。國民法官開審酒駕案 肇事男一度聲請拒絕當時警方開兩槍制服李姓男子，送醫抽血一測，發現酒精濃度高達每公升1.085毫克，李姓男子爛醉又無照駕駛，導致王姓單親爸爸死亡、車上乘客也受傷，案件備受矚目，也成為台北地院第一件國民法官審理的案件，不過開庭狀況連連」根據日本政府調查，今年4到6月台灣人在日本以1739億日圓的消費金額奪冠，相當於台幣385億元，其次分別為美國、中國、南韓。台人在日「購物」花146億台幣 專家：電器占大宗財經專家李世珍表示，「台灣人本來就很喜歡去日本買東西，那買的最大宗的部分，第一個叫電器、第二個叫藥妝、第三個部分可能是動漫相關週邊，那甚至有一些人，會把它拿回來做代購。另外，住宿和餐飲消費排名第二和第三。

台人平均花費3.9萬台幣 比疫情前增加23%台灣人瘋日本旅遊，少不了血拼行程，根據統計，今年第二季台灣旅客在日本的消費總額，在各國家中排名第一名，成為訪日外國旅客消費率冠軍，被封為最會買的國家。」台灣旅客把握近來日圓換匯的好時機，在日本瘋購物，也展現台灣旅客，在國外購物的驚人消費力。一顆大蛋黃約有41 IU的維生素D。

至於女性懷孕期間的鈣質補充，建議諮詢婦產科醫師或專任營養師後再做攝取，是較為安全又能兼顧健康的選擇。不過一天若要喝足1000毫升（1公升）的牛奶，對大部分人而言實屬困難。較為簡單的記法是，1毫升牛奶約含有1毫克鈣質。一杯全脂牛奶約有120IU的維生素D。

女性生育後的「哺乳期」該怎麼吃最好？營養師張語希建議，處於哺乳期的女性，每日鈣攝取量為1000毫克，可以避免睡眠時腿部抽筋，也可以穩定情緒、幫助睡眠。然而，國人的飲食鈣攝取量明顯不足，19至44歲平均為505毫克、45至64歲平均為566毫克，僅建議攝取量一半左右。

補充鈣質的建議作法包括：1. 每日1.5-2杯乳製品：每杯240毫升的乳品約含240毫克鈣質，可提供成人一日約1/4的鈣建議攝取量，牛奶更含有一定含量的維生素D台灣時間本週四（27日）凌晨，美國聯準會（Fed）將公布最新利率預測，市場普遍預期將會升息一碼，將基準利率調高到5.25至5.5%區間，而且有可能會是這輪升息循環最後一次升息。台北／綜合報導責任編輯／吳苡榛。微軟等約170企 AI展望最受矚另一方面，這個星期的超級財報週也將繼續，包含微軟、Google母公司字母、Meta、亞馬遜等約170家企業都將陸續公布上季業績，市場也將重點聚焦科技股在經歷大幅上漲之後，對AI人工智慧部門的未來展望

微軟等約170企 AI展望最受矚另一方面，這個星期的超級財報週也將繼續，包含微軟、Google母公司字母、Meta、亞馬遜等約170家企業都將陸續公布上季業績，市場也將重點聚焦科技股在經歷大幅上漲之後，對AI人工智慧部門的未來展望。台灣時間本週四（27日）凌晨，美國聯準會（Fed）將公布最新利率預測，市場普遍預期將會升息一碼，將基準利率調高到5.25至5.5%區間，而且有可能會是這輪升息循環最後一次升息。台北／綜合報導責任編輯／吳苡榛氣象局預估，高溫炎熱的天氣恐持續下去。

丹麥哥本哈根大學在期刊「One Earth」發表研究指出，他們在2015到2017年間收集68國約5萬人份的智慧手錶監測數據，在741萬份的去識別化夜間睡眠紀錄中，發現當夜間氣溫超過30度，每晚睡眠時間平均減少15分鐘。空調設定這個溫度 讓你睡得香甜如真的感到難以入睡，莊立邦建議，空調時可開啟舒眠功能。

而舒眠模式能夠隨時間，讓室內溫度將略微上升，符合人體的變化。當然睡眠時的穿著，以及所蓋的被子也略有影響。

其他則是穿睡衣不可悶熱、棉被輕薄透氣。除了白天的炙熱難熬，夜晚氣溫也相當高，很多人因此失眠。莊立邦說明，適合人們的理想睡眠溫度為攝氏24到26度。睡眠時中心體溫下降，環境較熱的話便會很難睡。台電授「2招」快速降溫又省電 冷氣濾網沒清也NG．睡覺冷氣開太強恐害落枕。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．冷氣剛開就調低溫度超耗電。

最後冷氣溫度的部分，設定在26度左右，當然開舒眠效果更好。醫授「超有效2伸展運動」自救 1狀況最好先冰敷。

中央氣象局前局長鄭明典曾說過，夜晚溫度高於28度的話，可能影響健康，包含睡眠。因睡眠時人體的中心體溫將慢慢下降，新型冷氣多有舒眠功能，因人體的中心體溫在睡眠時會緩慢下降，在深夜時降到最低。

反之過低也不行，莊立邦說明，若氣溫低於攝氏22到23度的話，肌肉可能會發抖收縮，難以放鬆。溫度高於25度恐致睡眠不足 空調有助入眠林口長庚睡眠中心主任莊立邦表示，對人類來說，睡眠時溫度太高、太低都不好。

丹麥研究：晚上氣溫超過30度少睡15分鐘夜間炎熱對健康的危害甚鉅。溫度高於攝氏25度就會產生睡眠不足的問題，原因與中心體溫有關。研究推論其原因，應該是高溫恐造成晚睡，或是容易「被熱醒」，也就是中斷睡眠。莊立邦更進一步說明，有研究指出，若環境氣溫小於18度亦增加心血管疾病風險

最後冷氣溫度的部分，設定在26度左右，當然開舒眠效果更好。莊立邦更進一步說明，有研究指出，若環境氣溫小於18度亦增加心血管疾病風險。

睡眠時中心體溫下降，環境較熱的話便會很難睡。莊立邦說明，適合人們的理想睡眠溫度為攝氏24到26度。

溫度高於25度恐致睡眠不足 空調有助入眠林口長庚睡眠中心主任莊立邦表示，對人類來說，睡眠時溫度太高、太低都不好。其他則是穿睡衣不可悶熱、棉被輕薄透氣。

丹麥研究：晚上氣溫超過30度少睡15分鐘夜間炎熱對健康的危害甚鉅。而舒眠模式能夠隨時間，讓室內溫度將略微上升，符合人體的變化。空調設定這個溫度 讓你睡得香甜如真的感到難以入睡，莊立邦建議，空調時可開啟舒眠功能。中央氣象局前局長鄭明典曾說過，夜晚溫度高於28度的話，可能影響健康，包含睡眠。

丹麥哥本哈根大學在期刊「One Earth」發表研究指出，他們在2015到2017年間收集68國約5萬人份的智慧手錶監測數據，在741萬份的去識別化夜間睡眠紀錄中，發現當夜間氣溫超過30度，每晚睡眠時間平均減少15分鐘。除了白天的炙熱難熬，夜晚氣溫也相當高，很多人因此失眠。

研究推論其原因，應該是高溫恐造成晚睡，或是容易「被熱醒」，也就是中斷睡眠。因睡眠時人體的中心體溫將慢慢下降，新型冷氣多有舒眠功能，因人體的中心體溫在睡眠時會緩慢下降，在深夜時降到最低。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．冷氣剛開就調低溫度超耗電。氣象局預估，高溫炎熱的天氣恐持續下去。